こんにちは、アジア夕凪です。

・・・暑いー❕❕🥵

何度口にしても涼しくなることはないのに、毎年この時期はこの言葉が出てしまいますね。

しかし、今年の暑さは例年以上かもしれません。

異常気象により例年以上に暑く、猛暑日が連日観測されています。

涼しい所に居るから大丈夫、動いてない・疲れてないからなんて思ってるそこのあなた！

要注意しないと脱水症→熱中症になってしまいます❕💦

 

少しでも予防になるよう以下の事を実践していきましょう❕

①こまめに水分摂取を行う

一度にたくさん飲んで飲まない時間がたくさんあっても駄目です。

一回コップ1杯（100ml）でも構いませんので、1時間毎にでも水分摂取を行いましょう。

8時間睡眠＝16時間起きているので、これだけでも1.6mlの水分摂取ができます。

②運動・体操を行う

水分は筋肉についてくるので、筋肉量が少ないと水分貯蓄も少なくなります。

日頃から身体を動かしながら、できれば筋力をつけれるような事を実践し、筋肉量を増やしていきましょう❕

 

アジア夕凪はカラオケを中心に取り組むデイサービスです。

上記の事に加え、喉のケアにも水分摂取は必須です。

こまめに水分摂取を促し、皆さん実践してくれています🙇

歌・運動・レク・・・、何でも皆さんと取り組み、新しい形を作っていくのがアジア夕凪というデイサービスです❕

 

アジア夕凪では随時見学を受け付けております。

ご希望の方は

アジア夕凪　087-866-7701

佐古まで

よろしくお願い致します！

 

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