バーン夕凪佐古です。

６月に入り梅雨入りしましたね。これから雨の日も多くなり気温、湿度も高くなることも増えてきます。

危険なのはマスク熱中症です。マスクをしていることで体温が上昇したり呼吸がしにくくなり、心拍数が上昇し身体に負担がかかってきます。

屋外で人との距離を十分に確保できる場合（少なくとも２ｍ以上）は、マスクを外して身体への負担を減らしましょう。屋内においても、周囲との距離を十分に取った上で、適宜マスクを外して休憩を取りましょう。

また水分補給も重要になってきます。気温や湿度が高くなると涼しい場所で過ごす事が増えます。よく高齢者の方に「水分を摂りましょうね」と声をかけても「今は大丈夫」との答えが返ってくると思います。身体は「水分をほしい！」と感じていても脳が「水分は大丈夫」と認識することがあり、年齢を重ねていく毎にその傾向が著しくなります。本当は水分を欲していてもそう認識しない事で水分を摂らなくなるのです。

今は必要と思っていなくてもい、「１時間に１５０ｍｌ！」等、目安を決めて水分補給を行い、健康な体で日々を過ごしていけるように心がけましょう！

 

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