こんにちは、バーン夕凪の佐古です。

前回のブログで「現状維持は退化と一緒」との言葉を載せました！

では具体的にはどうしていけばいいのか。

今回はその部分を紐解いていきます。

 

簡単に言えば、自宅でも訓練する！これです。

簡単にいかないのは、身体の痛みがあったり、麻痺・疲れなどが原因で本当に自宅では何もしないからです。

痛みがあっても疲れていても麻痺があっても、取り組めることはあります。

身体と相談しながら、まずは毎日少しずつ取り組みましょう！

上の写真は利用者様のニードに合わせた自宅での訓練計画例です。

自宅のベッドでもできる体幹訓練です。

下肢を上げて静止させるだけで効果もあり、麻痺があっても麻痺側の下肢を健側の下肢で持ち上げることで取り組めます。

右下肢・左下肢と交互に胸に近づける事で負荷を上げた体幹訓練になります。

こちらは椅子からの立ち上がり訓練です。

両ひざに手を着くことで立ち上がり動作を楽にしています。

負荷を上げていく場合は、膝から手を離します。

そしてテレビ体操です。

テレビ体操はNHK総合・Eテレにてラジオ体操第一や第二以外にも様々な体操が約５分間放送されています。（特番等で放送なしもあり）

バーン夕凪では、

①9：55～

②11：30～

③１３：５５～

３つの時間帯になると、チャンネルを替え参加して頂いています。

デイで継続してテレビ体操を実施し覚える事で、自宅でも取り組みやすくしています。

椅子に座ったまま取り組めますし、負荷を上げる場合は立位にて行います。

自宅での取り組みを次回ご利用時にフィードバックし、計画の変更・追加を繰り返しながら実施しています。

 

継続しないと現状維持＝退化になってしまいます。

継続＋α！

これを目指して、一緒に取り組んでいきましょう！