皆様こんにちは！夕凪倶楽部の岡田です。(#^^#)

朝晩の寒暖差が激しいこともあり、夕凪 倶楽部の利用者様の中にも体調を崩される方が増えています！

そこで今回は体調を崩しやすいこの時期を、元気に乗り切るために、食べ物による風邪予防、体温管理についてお話しさせて頂きます。

 

まず、皆さんは体を温める食品と体を冷やす食品があるということをご存知でしょうか？

体を温める食品で生姜（ジンジャー）が有名なことは知っている方も多いかもしれませんね。。。。

実は他にも数多くの体を温める食品があります！

一例としてですが、玉ねぎ、ゴボウ、ニンジン、山芋などがあります。

逆に、体を冷やす食品としてはレタス、キュウリ、トマトなどがあります。

もうお気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、体を温める野菜には根菜類が多く、体を冷やす食品には地上で育つ野菜が多いのです。

 

特に今から迎える寒い時期には体を温める食品を多くとりたいものですが、難しく考える必要はありません。

秋、冬に美味しくなる野菜をお鍋などで美味しく食べる！これだけを覚えていただければ簡単な風邪の予防になります。

香川県民としましては、かけうどんに生姜をたくさんすりおろして食べるのも大いに結構だと思います！

 

倶楽部夕凪では、身近で行えることから少しずつ体調を改善できるよう色々な働きかけを行っています。またカルチャー教室で作るパンも、できる限り体にいい材料を使うよう心がけています(>_<)

皆さんも少しだけ意識して、風邪をひきにくい献立作りを一緒に考えましょう！