皆さん、こんにちわ♪

最近、一段と暑くなりましたね。近年では異常気象や気温の変化も大きいため、熱中症への注意喚起も頻繁に行われています。

香川県にも熱中症警戒アラートが発表されました。

熱中症は、正しい知識を身につければ防ぐことができる病気なのでしっかり対策していきましょう！

対策として最も有効なのがこまめな水分補給です！

水だけではなく糖分や塩分の入った経口補水液を作って持ち歩くのがおすすめです！

経口補水液の作り方

★材料

水1リットル

塩３ｇ

砂糖４０ｇ

レモン果汁大さじ１（お好みで）

以上を混ぜて冷蔵庫で冷やすだけです！皆さん、簡単ですので是非作ってみて下さい。

たまに水分補給に利尿作用の高いコーヒーや、糖質の高いジュースなどを飲む方がいらっしゃいますが、それは水分補給になりません。水やお茶、経口補水液を摂っていきましょう！

他にも睡眠不足や疲れなども原因となるので休息も取りながら無理をしすぎないようにも注意していきましょう！

夏の暑さに負けずにみんなで頑張りましょう！！