タイトルの言葉を知っていますでしょうか。

Frailty(虚弱状態)フレイルとは健康な状態と要介護状態の中間の状態の事です。

身体機能や認知機能の低下がみられる状態のことですが、早期に適切な予防を行うことで要介護時様態に進まずに済む可能性があります。

フレイルにはサイクルがあります。筋力体力が低下すると活動量が減り、食欲も低下します。そして食事量が低下すると低栄養となり、更に体重の減少や筋力の低下を起こし、社会への参加が少なくなっていきます。

フレイル予防には「運動」「栄養」「社会参加」が必要です。

今コロナウイルスによって外出自粛が行われています。これは大切なことですが、自粛中にフレイル状態にならないように予防が必要です。

自宅で動かずにいることがリスクです。デイサービスに来ることは社会参加になり、生活リズムの維持にもつながります。

フレイルのサイクルに入らないように、しっかり食事を取り、自宅で適度な運動をして、デイサービスなどの社会参加も可能な範囲で行い予防していきましょう！