皆さんこんばんは。

今回はステップ夕凪ではお馴染みの…3B体操の紹介をさせて頂きます。

講師の方に、多田　桂子(ただ　けいこ)先生と西浦　抄由利(にしうら　さゆり)先生にお越し頂いております。

3B体操は主に3つの用具があれば誰でもできる運動です。道具がなくても歌を歌ったりで参加する事ができます。

下に例を挙げますと、

しあわせなら手を叩こうの曲にあわせて講師の先生と利用者様と手拍子足拍子、ウインク！？

いろいろな歌を歌いつつ体操をしました。このとき、「なっとうのうた」という歌も歌って踊ったのですが、凄く印象に残る曲調でした。調べれば出てきますので、みなさんもお時間あるときにでも一度聞いてみて下さい！

続いては、ボール(B)を使ってキャッチボール！

上から投げても下から投げてもいいよ～

床に歌詞を置いて、歌に併せてベル(B)を振ったり…

ベルと聞いて違うものを連想してしまいましたね？

ベルター(B)を使って足の運動をしたり…

要約すると3B体操には主に4つの効果があり、

1.生活習慣病にならないための有酸素運動

2.バランス機能改善と筋力増強

3.柔軟性を高め怪我や事故をおさえるストレッチング

4.認知機能改善のためのあそびの運動

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　があるとされています。

最初は2,3人の利用者様が話したり歌ったりしていたのですが、少しずつ多くの利用者様も歌を歌うようになり…和気あいあいとした雰囲気で、参加したみんなで楽しめる空気で積極的に歌を歌ったり運動したりできていました。

月に3回程、曜日を変えて開催しております。今回の活動などでステップ夕凪興味が沸きましたら、以下の番号までご連絡ください。見学のご相談なども随時歓迎中です。

5月の空き状況

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ステップ夕凪　　　　087-866-7300　　　担当名：玉木　まで