皆様こんにちは！ステップ夕凪の岡田です(*'ω'*)いよいよ梅雨入りも間近となり、暑い日が続いていますね"(-""-)"

カンカン照りの時よりも実はこういった日に脱水状態になる事が多くあります脱水症状になった時に大切な事は何かを今日は簡単にご説明します☆

よくテレビなどでも耳にすることがあると思いますが、大きくしなければならない事は２点です。まず、１点目に脇の下を冷やす事です。

脇の下には大きな血管がはしっているため、体温を下げるのに大きな効果があります！２点目に水分の補給です。できればスポーツドリンクのような物が望ましいです。

その理由として大量に汗をかき、塩分やその他のミネラル等も不足してしまうために水やお茶よりもスポーツドリンク等の方がよいとされています。

しかし、常に家に常備していないという家庭も多いと思いますので、今回は家庭で作ることが出来る簡単なドリンクの作り方を図でご紹介します。

このように普段家にあるもので簡単に作ることができますので、是非１度試してみて下さい(^_-)-☆

これからまだまだ暑い時期が続きますが、自身で備えをして熱中症等のリスクを減らしていきましょう。

夕凪グループのクッキング夕凪では美味しい経口補水液の作り方も考案中です(^^♪

皆様も自分のレシピを作ってみて下さいね