４月も半分が終わりましたね🎵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝は少しまだ寒いですが、日中は汗ばむ日も多くなってきたのではないでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暖かくなるとともに利用者様の中にはお散歩など外出されることが多くなってきているようです🌸

　しかし、春は「身体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」など心身の不調を感じる方も多いようで、これらの不調は朝晩の寒暖差や環境の変化によるストレスから生じる自律神経の乱れが原因かもしれません。

　春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。

　さらに、春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。利用者様だけではなく私たちスタッフも十分気を付けていきたいです。

　今日は特別にストレスに聞くといわれているツボをご紹介したいと思います！！

その名も合谷(ごうこく)！

　　　　　　　　　

「合谷」のツボを刺激することで、気持ちが落ち着き、徐々に平常心を取り戻すことができます。
また、ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあります。

場所
手の甲側、親指と人さし指の骨の分かれ目のやや人さし指側にあるツボ。

押し方
親指を「合谷」にあて、気持ちいいと感じる強さでやや強めに押しもみます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　両手それぞれ約30回程度、押してはもみを繰り返します。

　自律神経を整えるには他にも規則正しい生活や食事、日光にあたる、外出や散歩などでストレスを解消させるなどがあります。お一人では外出したり散歩するのは難しい、気が乗らないという方などいらっしゃいましたら一緒に体を動かしませんか？

ぜひボーン夕凪をはじめ夕凪グループを一度見に来てみてください。お待ちしております✨

ボーン夕凪　TEL：087－866-7888　担当：多田