冷え性の方、必見！！
皆さんこんにちは！ボーン夕凪です。
暑い日が多くなり、午前中から3０度を超える日も珍しくないですが、こう暑いとエアコンをほぼ一日中つけっぱなしという人も多いのではないのでしょうか。そのせいか体調不調を訴える人もでてきており、朝起きるとなんだか体がダルイ・重いということも珍しくありません。さらに、一度かかると治りにくい夏風邪なども、エアコンによって引き起こされる現代病のひとつといわれています。
そういったこの時期の体の不調の原因とはなんだとおもいますか？🤔 冷房の効いている涼しい室内と、気温の高い外との温度差が非常に大きく、そうした室内外の温度変化などが自律神経に大きな影響を与えています。自律神経とは、暑さや寒さを感じて体をコントロールする神経なのですが、温度差の大きい外と中を何度も行き来するうちに自律神経の乱れが大きくなります。
これによって・だるさ・頭痛・手足の冷え・肩こり・腰痛・便秘や下痢・ホルモンバランスの崩れなどがおこります。先ほどあげた夏風邪も、自律神経のバランスの崩れによる体の疲労が原因とされています。
それでは今日はそんな自律神経を整えるツボを紹介します！
手にある「合谷」
「合谷（ごうこく）」は、全身の痛みを和らげることから万能のツボと呼ばれています。手足の冷えや肩こりの改善、目の疲れにもよいとされるツボです。
足首にある「三陰交」
「三陰交（さんいんこう）」は、血液や体の中を流れる物質の循環を促します。
手足の冷え・むくみや、生理痛・生理不順・更年期障害、女性にとって大切なツボとされています。
そのほかにも
太衝（たいしょう）
血流から冷えを改善し足先の冷えに効果的で美脚効果もあるツボです。足の甲にあり親指の骨に沿ってなぞっていくと、親指と人差し指の骨が交わるところにあります。押すと少し痛みがあるのでわかりやすいツボです。足の冷えが気になる日は、お風呂の中で揉むのがおススメです。親指と人差し指で挟むようにしてゆっくり押してみてください。
いかがでしたか？普段から体を冷やしすぎない・適度に運動する・規則正しい生活をするなどで予防することもできますが、なかなか難しいですよね。そういう時には今回お伝えしたツボを使って少しでも楽になってくれればうれしいです。