季節も夏本番になり、毎日気温も高くなってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？

この夏になると気になり始めるのが、「熱中症」です。

今日は改めて熱中症について少し学んでいきましょう

 

熱中症とは．．

　周囲の気温上昇・過度の運動などにより体温が上昇して発生する健康障害です。

• 熱失神：めまい、失神、顔面が真っ青になる
• 熱けいれん：筋肉痛、手足がつる、筋肉がけいれん
• 熱疲労：全身がだるい、頭痛、嘔吐
• 熱射病：発熱、意識障害、ふらつく

このような症状がみられます。

 

熱中症を発症したら．．

　冷却・水分補給が何よりも重要です！

• 運動を中止、涼しいところへ移動する。足を高くして寝かせる
• 衣服をゆるめて体を冷やす
• 塩分を含んだ水分の摂取を促す。経口補水液やスポーツ飲料に食塩を少量加えたもの（1Lに対して食塩小さじ1/2程度）を摂取
• 回復後もすぐに運動は再開しない

 

このような対策が必要です。

近年、電気代も高騰気味でついついエアコンを我慢してしまう、という方もいらっしゃいますが何よりも皆様の健康、命が大事です。気温に応じて扇風機も併用しながら、エアコンを使いましょう。

また、暑い時間帯の外出は極力避け、一日を通してこまめに水分摂取ができるようにペットボトルや水筒などに水分を用意して熱中症を未然に防止しましょう

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ボーン夕凪

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