血海（けっかい）の場所は？

血海の位置

血海は左右それぞれの足にあるツボです。

両膝の皿の内側角から太ももに向かって、指3本上に上がった位置に血海のツボがあります。

血海を見つけるときは膝蓋骨を手で確認して、皿の縁から薬指、中指、人差し指の3本を揃えます。

人差し指が当たっている位置が血海です。刺激すると痛いと感じるため、指圧すると見つけやすくなります。

血海（けっかい）の押し方

1. 膝を曲げて足と同じ方の手で膝を包む
2. 親指の腹でゆっくりと血海を3秒ずつ10回押す

血海は押すと痛みを感じるツボです。そのまま指圧すると痛みを強く感じる場合もあります。

ツボを押すときは、椅子などに座ると膝が曲がり押しやすくなります。

ツボを刺激するときは、両足の血海を同時に指圧するのがポイントです。

また、押すときは指の腹を押し込むように揉みます。

ほかにも血海を押すと以下のようにさまざまな効果が期待できます。
・貧血改善
・冷え性改善
・腰痛の緩和
・膝痛・足の疲れの緩和
・肌トラブル（シミ・くすみ・ニキビなど）の改善

また、血海は脳に最も刺激が伝わりやすく、即効性があるといわれているため、性別にかかわらず、効果的なツボといえます。

冷え性

冷え性は緊張した時に自律神経が乱れて、血行不良を引き起こすことが原因です。

血海は血行促進に働きかけるツボのため、体中の血の巡りがよくなります。

そのため、自律神経のバランスが整い、冷え性が改善されるのです。貧血改善にも役立ちます。

膝の痛み

血海は膝の痛みを緩和するのにも効果的なツボです。

血海を刺激することは、慢性関節リウマチや変形性膝関節症などの症状に悩む方も効果を実感できるでしょう。

このような効果があるツボですので、ぜひ一度お試しください！！