皆さんこんにちは、ボーン夕凪です！

7月に入り暑さが本格的になってきましたね。

この時期は外に出る機会が減ったり家の中でも動く量が少なくなったりして、知らないうちに身体が固まりやすくなります。

特に高齢の方は肩や腰・膝・股関節などの動きが少なくなることで、立ち上がりや歩行、着替えなど普段の生活の動作にも影響が出やすくなります。
「なんとなく身体が重い」「足が上がりにくい」「肩や腰がこわばる」といった変化も活動量の低下が関係していることがあります。

身体を動かす機会が少なくなると、筋肉が硬くなりやすく関節の動きも小さくなってしまいます。

すると歩幅が狭くなったり、立ち上がりがしにくくなったりちょっとした段差でつまずきやすくなったりすることもあります。
暑い時期だからこそ無理のない範囲で身体を動かし、関節の動きを保っていくことが大切です。

ボーン夕凪では、機能訓練の中で肩・股関節・膝・足首などを無理なく動かしながら、身体がスムーズに動きやすい状態をつくることを大切にしています。

そのうえで、立ち上がりや歩行の練習、下肢の筋力訓練などを行い、日常生活に必要な動作につなげています。

特に、立ち上がる・歩くといった動きには、膝や股関節、足首の動きがとても大切です。

関節が硬くなると踏ん張りにくくなったり、足が上がりにくくなったりして動作が不安定になることがあります。
そのため筋力だけでなく、身体の動かしやすさや姿勢にも目を向けながら、その方に合った訓練を行っています。

暑い時期はたくさん運動することよりも、その日の体調に合わせて少しずつでも身体を動かし続けることが大切です。
気になった方は見学からでもよいのでご連絡お待ちしております！