作業療法士の半田です。

 

今日はヤング内での集団訓練を紹介していきます！

誰でもできるラジオ体操です！

体操第一は、全身の筋肉や関節をまんべんなく動かすことができる運動です。

体操第二は、筋肉や関節を柔軟にするだけでなく、さらに鍛えるための運動です。

目的として、傾眠傾向になり易い方への身体と心の覚醒を促す事や肩こり・腰痛のある方に対して肩甲骨や体幹のストレッチにて緩和を促します。

また体幹をひねったりするので腸の働きが活発になり、便秘予防になります。

しかも、ラジオ体操は左右対称の運動が多いため、身体のバランスを整え、綺麗な姿勢を保てるようになります。

日課として取り組む事で運動への意識づけ・意欲が引き立つよう関わっていきます。

良い事づくしなラジオ体操を皆さんも是非行ってみてください！