看護師の藤田です

この頃、利用者様からの健康相談の中で”便秘”についてきくことが増えています

便秘になる原因は様々ですが、罹患した病気や、それに対して内服している薬、年齢とともに低下する食事や水分量、筋力などが考えられます

またコロナの影響で今までしていた外出や散歩を控えている、という声もあり、運動量の低下も関係があるでしょう

 

・便秘解消に大切なこと…

それは「食事・運動・睡眠のバランスを整え、腸が元気な環境を作る事」です

腸活、という言葉を聞いたことがあるでしょうか？

腸が元気になると、体の毒素が排出されて健康になったり、美容にも効果的、集中力や判断力の向上、うつ病や認知症の予防等、たくさんのいい効果が期待できます！！

 

私はまず、利用者様の置かれている疾患や環境等の背景を参照にしつつ、相談に対してしっかり話をきき、便秘になっている要因を一緒に考えます

そこから、利用中やおうちでできる運動や水分摂取の促しをしたり、ときには温めたりマッサージをしたりといった対応をしています

 

処方された下剤、緩下剤を内服していく人も多いですが、そうでなくてお薬が欲しい方、まずはかかりつけの医師、薬剤師への相談を提案します

薬の種類によっては、飲み合わせや体調、病気に対して禁忌の薬剤もありますので

 

私も現在腸活について勉強中なのですが、一緒に綺麗な腸と健康な身体づくりを目指せるよう、お手伝いしていきたいと思います！！