皆さん、こんにちは！

デイサービス夕凪です(*^^*)

 

暑い日が続くようになりました

梅雨明けから熱中症の症状を訴える方が多くなってきます！

体内に水分が不足していると汗をかいて体温をコントロールすることができずにいわゆる熱中症になってしまいます

 

熱中症は体が脱水を起こしている状態です！

 

脱水の症状には

・喉の渇き

・尿が少なくなる

・皮膚が乾燥する

・吐き気がする

などがあり、特に子供や高齢者になりやすいと言われています。

脱水予防のポイントは喉の渇きを感じていなくてもこまめに水分補給することです。

タイミングは

・起床時

・毎食後

・入浴後

・寝る前

などノンカフェインでミネラルを含む麦茶やほうじ茶などがおすすめです(*^^*)

正しい水分補給で暑い夏を乗り切りましょう！