「職場のメンタルヘルス」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　令和8年9月18日（金）

講師　ヘルスカウンセラー・キャリアコンサルタント　濱崎　加奈子　氏

　ヘルスカウンセラー・キャリアコンサルタント　濱崎加奈子氏をお招きして職員同士の

　話し合いも交えて職場のメンタルヘルスについてご講義頂きました。

＜職場での目標として＞

• 職場におけるメンタルヘルスの必要性の理解
• ストレスのセルフケア
• 周りの人の変化への気づき、対処
• 良質な人間関係で自分らしく働く

ということが必要とされます。

労働者の心の健康の保持増進のための4つのケア

• セルフケア→労働者自らのストレスへの気づき・対処
• ラインケア→管理監督者による職場改善、指導・相談
• 事業場内産業保険スタッフによるケア→産業医・管理監督者による職場実態把握、教育、研修
• 事業場外資源によるケア→医療機関、地域保健機関による支援

ハラスメントを防止するために

・ハラスメントについての知識と十分な理解をもつ

・ハラスメントにならないための日常コミュニケーション実践

　・自分の感情に気づく

　・自分の要望を適切に伝える

　・不要な誤解を招かない

　・お互いの尊重と理解

・自らの行為がハラスメントにならないか自問する→

　本人はハラスメントをするつもりはないので

特に上記の事項に注意する必要があります。

いつもと違うストレスのサインに気づくことの重要性

・行動兆候→遅刻、欠勤などの生活の乱れ

・身体的特徴→胃腸疾患、頭痛、めまい、不眠、食欲不振

・精神的特徴→不安、イライラ、気分の落ち込み、無気力、怒り

所感

今回の研修を通して、自分自身のストレスに気づき、適切に対処することの大切さを改めて学びました。また、周囲の職員の変化にも気を配り、互いに声を掛け合うことが、働きやすい職場づくりにつながると感じました。日頃のコミュニケーションを大切にし、お互いを尊重しながら、安心して働ける職場環境を作っいくことが重要であると感じました。