バーン夕凪の佐古です。

本日18時に東京や大阪など８つの都道府県を除く３９県に緊急事態宣言解除がでました。まだまだ感染拡大の危険は潜んでいます。正しい行動をしていく事で、感染拡大しないよう努めていきましょう。

私事ですが自宅にはコロナウィルスの影響で小学校に通うことができていない小学６年の娘と4年の息子がいます。いつも以上に掃除を頑張ったり、課題を勉強して。

頑張って過ごしていますが、先日庭で一緒に鬼ごっこをしているときによく転倒するのを見ました。本気で追う僕の大人げない行動のせいもあるかと思いましたが、もう一つの理由が頭に浮かんできました。

運動不足による筋力低下です！

今の状況下で学業はどうなるのかとテレビでよく見ますが、身体への影響も計り知れないと思います。個人差はありますが小学生でも運動不足で筋力が落ちている現状をみて、高齢者の方はより深刻な状況に陥っているケースが多いと考えられます。

聞いたことがある方もいると思いますが、フレイルという言葉があり、厳密には健常な状態から要介護へ移行する中間の段階といわれています。フレイル=虚弱状態で様々な要因からフレイルに陥ります。ではどうすればよいのか？

運動をして筋力の強化、生活リズムや食生活を整える。シンプルな考えですがまずはここから始めるのが大事と考えます。

この図は筋力低下や不規則な生活リズムが引き起こす悪循環を表しています。

筋力が衰えてもダメ！食生活が乱れてもダメ！活動しなくなってもダメ！全てが密接につながっているのです。しかしどうすればよいかわからない方も多いと思います。

そんなときのために僕たちがいます。デイでの活動が自宅での活動につながるように訓練の実施、自宅でできるトレーニングの指導、心身を満足させる趣味活動等を行い、健康で楽しめる環境を提供していきます。

そしてもう一つ重要な要素、それは友達や近所の仲間です。人は複数人いることで恥ずかしさや面倒くさい気持ちが低下傾向になると言われています。

「散歩いこう」「ラジオ体操しよう」「ごはん作ろう」周りの仲間を巻き込んで自分の環境をどんどん変えていきましょう！