皆さまこんにちは。機能訓練指導員の古澤です。

今年も残すところはや３ヵ月を切っております、いかがお過ごしでしょうか。

今回は『パワーリハビリ』についてご紹介させて頂きます！

皆さまはスポーツジムや運動クラブに通った経験はありますでしょうか？このパワーリハビリは、ジムなどでよく見かける機械による運動となっております。
また、パワーという言葉のとおり、主に筋力増強・維持、筋トレを意識したものになります。

筋トレ、と聞くとしんどいイメージもあります。

実際、このようなやり方ではあまり効果はありません。

正しくはこうです！

正しい姿勢、正しいやり方で実施することで無理なく充分な運動を行うことが出来ます。

その人そのひとにあった負荷量、姿勢、注意点なども実際にやってみて、一緒に確認していきますのでご安心ください！

無理のない範囲、正しい姿勢、正しい負荷の重さ、で行うことで質の良い効果があるされています。

　〇転倒しづらい身体作り

　〇肩こりや冷え性の改善　　　　

　〇代謝が良くなることで美容効果

いっぱいいっぱい良い効果があるとされていて、このようなところにまで効果が期待できるとされています。

デイサービス夕凪では鍛える筋肉の違う4つの機械と、３つの自転車があります。毎日全部の機械をする必要はありません。今日はこれを頑張ろう…今度はこれにしよう…今日は調子が悪いから軽めにしよう…と自分で調整できるのも、パワーリハビリの魅力になります。

カルチャー教室に参加する前のちょっとした時間…お昼ごはんやおやつを食べた後のちょっとした時間…お帰りになる前のちょっとした時間…本当に、合間合間の５分もないようなちょっとした時間に運動を取り入れて、より健康な身体作りに取り組んでみませんか？

 

10月になり早くも一週間…気温は一気に下がり、天候も変わりやすく何かと身体や心に出やすい時期です。

体調にはお気をつけてお過ごしください。

また介護のことやリハビリのこと、利用に関するお問い合わせなどいつでもご相談下さい！

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